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漢方コラム

正しい歩き方で美脚を手に入れよう‼︎

2016.07.22

こんにちは(・ω・)ノ

松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。

 

今日は美脚になれる歩き方か、足を太くしてしまう歩き方について載せていきたいと思います。

 

自分自身の歩き方を確認してみてください。

 

歩き方の悪い例として

・早足に歩く

・前のめりの姿勢で歩く

・足を引きずるように歩く

・つま先を先に地面につけて歩く

・ドスドス音をたてるように歩く

・悪い姿勢で歩く


など足に負担をかけてしまう歩き方だと足に変な筋肉がついてしまうことや、脂肪がたまってしまい足が太くなってしまいます。

 

では、正しく痩せる歩き方とはどのような歩き方になるのでしょうか?


踵から着地したらそのまま体重を前に乗せ、この時に膝を曲げないようにする。

地面を蹴る時はつま先(足の指まで)を使う。足の指を使わないことで足が外側に向いてしまう可能性があります。

なので足の指まで意識して歩くことが大切になってきます。



 

どちらも身体の重心が大事になってきます。

身体の重心を正しくするには靴選びも大切になってきます。バランスが取りにくいハイヒール、厚底の靴、ブーツなどは脚やせには向いていない靴かもしれません。

 

自分に合った靴を選ぶことと、正しい歩き方を意識して毎日歩いてみてください。

 

松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っております。

 

他にも食欲不振、肉体疲労、虚弱体質、病後の体力低下、胃腸虚弱、血色不良、冷え性、アトピー、アレルギー、ニキビ、不眠症、不妊症、生理痛、月経不順、喘息、蕁麻疹、関節痛、肩こりなどお困りの方お電話でご予約ください。


 


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