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2016年07月19日

焼き鳥は太らない? カテゴリー:

こんにちは( ´ ▽ ` )ノ

松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。

 

今日はお酒のおつまみにも最高な焼き鳥について載せていきたいと思います。

 

焼き鳥はダイエットに良いと言われていますが、なぜそのように言われているのでしょうか?


理由として鶏肉は牛肉や豚肉と比べカロリーは低いことと、焼いている間に下に油が落ちて余計なカロリーはカットされるのでダイエットには良いと言われています。

 

他にも串に刺さっていることで普段より食べにくくなり、噛む回数や食事の時間が少しでも長くなると思います。

また、自分が食べた量もすぐにわかるので、食べ過ぎ防止にもなります。

 

味つけに関しては、やはりタレより塩の方がカロリーは少ないので、塩を選んだ方がよりカロリーカットになりダイエットにもなります。

 

しかし、カロリーが他のお肉より少なくてもその焼き鳥の部位にも注意しなければなりません。

例えば鳥の皮やぼんじりの部分はカロリーが高くなってしまうのでなるべく避けた方が良いでしょう。

 

お酒を飲む機会がある方はから揚げなどの揚げ物より焼き鳥を選んで少しでもカロリーをカットして太らない身体作りをしましょう。

もちろんお酒を飲まない方も是非焼き鳥を積極的に食べてみてください。


松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っております。

 

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