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漢方コラム

黄バナナより青バナナ?

2016.07.04

こんにちは( ^ω^ )

松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。

 

黄バナナより青バナナの方がダイエットには効果的ということは知ってますか?


青バナナはまだ熟成していないので黄バナナより甘さは控えめになっており、酸味を感じる方が多いかと思います。

果肉の方も固いのでしっかり噛むことが出来るのでお腹にも溜まりやすいでしょう。

 

青バナナの魅力はレジスタントスターチが黄バナナの約20倍も含まれていることです。

以前冷やご飯の話をした時にレジスタントスターチのお話はしたのでそちらも見てください。

 

レジスタントスターチは食物繊維と似たような働きを持っています。なので便秘解消にもなり、身体の中に溜まっている老廃物を外に排出してくれます。

 

青バナナに含まれているレジスタントスターチは腸に運ばれると腸内細菌によって短鎖脂肪酸に変わります。


短鎖脂肪酸は食欲を抑えられるホルモンを分泌する働きがあるので強いダイエットの味方になるのです。

 

注意点としては青バナナにはカリウムが多くなっているので、食べ過ぎてしまうと不整脈を起こしてしまったり、胃腸障害や下痢などの症状にかかってしまう可能性があるので1日1本を目安にしてみてください。

 

 

松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っております。

 

他にも低体温、高血圧、貧血、不眠症、不妊症、生理不順、疲れやすい、ストレス、腰痛、肩こり、アトピー、アレルギー、喘息、自律神経失調症、更年期障害、がん予防、冷え性、蕁麻疹などでお困りの方お電話でご予約ください。


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