ダイエット 漢方コラム
2016.05.23
皆さまこんにちは(#^^#)
ダイエットカウンセラーの神菜です。
今日も健康情報載せていきたいと思います★
ダイエットカウンセラーを行っていると野菜は心がけて摂ってますという人でも
コンビニやスーパーの手軽に食べられるサラダを食べます。と言います。
市販のサラダに栄養素はかなり少ないということをご存じですか？
キュウリやレタスよりビタミン・ミネラルの多い
にんじん・ほうれん草・かぼちゃ・トマト・ピーマンなどの
緑黄色野菜を心がけて摂りましょう。
緑黄色野菜とは
「原則として可食部100g当たりカロチン含量が600μg以上の野菜」です。
色の濃い野菜ですね。
忙しい現代で緑黄色野菜は心がけなければ摂れないと思います。
意識して献立に入れていきましょう。
KANPORO松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っております。
健康的なダイエットを行いたい方
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