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漢方コラム

きのこの効果

2016.05.13

こんにちは☆

松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。

 

きのこには色々な種類がありそれぞれ便秘解消だったり脂肪燃焼にも効果があると言われています。またきのこにはビタミンやミネラルが豊富に含まれています。


今日はそれぞれのきのこの効果について載せていきたいと思います。

 

①エリンギ

・食物繊維が多く含まれているため便秘解消

・カリウムが含まれているためむくみの解消

 

②しめじ

・しめじにはビタミンやミネラルが含まれている

・レクチンが含まれていることにより食欲を抑えてくれる

オルニチンが含まれていてアルコールの分解だけでなく脂肪燃焼効果

 

③しいたけ

・食物繊維が多いので便秘解消老廃物を排出

・エリタデニンが含まれていることにより血中のコレステロールを下げることと血液をサラサラにして血流を良くするので冷えむくみに効果的

 

④えのき

・ビタミンB1が含まれていて疲労回復疲れからくるむくみに効果的

・ストレスを和らげてくれる効果もあります

 

以上のようにきのこの種類によってそれぞれ効果が違います。

 

その時の体調によってバランス良く食事を摂りきのこを使い分けることをオススメします。

 

 

松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っております。

ダイエットだけでなく不妊症、不眠症、高血圧、貧血、白内障、緑内障、動悸、喘息、アトピー、アレルギー、ニキビ、やけど、更年期、心身症、がん予防、生理不順。蕁麻疹などお困りの方お電話でご予約ください。


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