鶴見駅西口より1分!
「フーガ2」の3階にございます。
お気軽にお立ち寄りください。お待ちしております。

松山漢方相談薬局
〒241-0802
神奈川県横浜市鶴見区豊岡町2-2
鶴見フーガII 307号室
TEL:045-718-6801
松山漢方相談薬局へのアクセス
2016年05月11日

ダイエットでの運動は非効率? カテゴリー:

こんにちは(*^o^*)

松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。

 

ダイエットをすると決めた時、大体の方がやらなければならないと感じるのが運動だと思います。

 

食事を抜いたら体重はすぐに落ちますが、筋肉が減っていて脂肪が落ちているわけではありません。なので食事を戻した時にリバウンドしてしまいます。


では1kgの脂肪を燃やすのにどれくらいのカロリーが必要なのでしょうか・・・?


なんと‼︎1kgの脂肪を燃やすのに大体7200kcalが必要になってきます。


その人それぞれの体重によって消費カロリーは違います。下図は60kgの人が30分運動した場合の図になります。

軽いジョキングで約156kcalの消費にしか繋がりません。

 

 

他にもたくさん運動しても1kgの脂肪を燃やすには果てしなく遠いですよね。

なので運動は非効率と言われています。

 

まず自分の基礎代謝がどのくらいあるのか知ることが大切です。

基礎代謝の計算の仕方はこちらでお願いします。

 

自分の基礎代謝がわかったところで摂取カロリーを考えた食事の量やバランスの良いメニューにしていけると良いでしょう。


 

松山漢方相談薬局では脂肪燃焼のダイエットに特化しています。

 

ダイエットだけでなく高血圧、貧血、冷え性、耳鳴り、頭痛、肩こり、腰痛、膝の痛み、不眠症、不妊症、肌の悩み、喘息、動悸、自律神経失調症、めまい、更年期、がん予防などお困りの症状がありましたらお電話でご予約ください。


ページ上部へ