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漢方コラム

ダイエット方法

2016.02.13

皆さまこんにちは(*'▽')

 

ダイエットカウンセラーの神菜です。

今日もダイエット情報を載せていきたいと思います。

 

最近、この頃思うこととしては

 

太る習慣から痩せる習慣に変えるには意識が必要ということ★

 

太る習慣にある人の食事の特徴

ひらがなよりカタカナの食事が多い!

カタカナの食事が多い方はひらがなの食事に変更していきましょう。

 

パスタ→うどん

ハンバーグ→肉じゃが

スナック菓子→和菓子

ラーメン→そば

パン→ご飯

ドレッシング→梅干し・しょうゆ・塩

マヨネーズ→梅干し・しょうゆ・塩

ドーナッツ・ケーキ・クッキー→団子・大福・きんつば

ヨーグルト・チーズ→豆乳

クリーム・チョコレート→あんこ・ドライフルーツ・干しイモ・甘栗

プリン・アイス→寒天

 

自身で食べているものを書いてみてください。

意外とカタカナの食べ物が多くないですか?まずは意識して食事内容を考えていきましょう。

和食中心に考えていくとひらがな食に近づきます。

 

まずは意識を変えましょう(*'▽')

健康第一ですよ~★

 

KANPORO松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っています。

健康的なダイエットを効率よく行っていきます。

自身でのダイエットは続きません(@_@)

一緒に目標体重まで頑張りましょう★

そのほかに自律神経失調症・更年期障害・めまい・頭痛・不眠症・耳鳴り・月経不順・不妊症などでお困りな方もお電話でご予約ください。

 

 

 

 


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