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漢方コラム

ダイエットのコツ

2015.11.17

こんにちは(*^_^*)

ダイエットカウンセラーの神菜です★

順調にダイエット行えていますか?

ダイエットは難しいと感じている人も多いと思いますが

正しい知識で行えば脂肪は減ります。

しかしダイエットは痩せてからキープが出来て大成功と言えます。

 

運動で15㎏痩せたからといって

安心しリバウンドしてしまっている人も多いでしょう。

 

ダイエットは維持できてこそ成功です。

維持するためにはまず自身の適正摂取量を知りましょう。

食べても体重が増えない量です。

体重計を日々のっていると分かってきます。

 

飲み会の次の日は体重が増え

「あっあの量を食べたら体重が増えるんだ」

と気づいていくと良いでしょう。

 

その積み重ねが体重のキープに繋がります。

増えた分は2日以内に戻していきましょう。

 

 

KANPORO松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っております。

健康的なダイエットを行いたい方や

自身でダイエットが行えない方はお待ちしております。

その他にも自律神経失調症・更年期障害・めまい・頭痛・腰痛・月経不順・不眠症などでお困りな方もお待ちしております。


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