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2015年10月12日

炭水化物が大好きなダイエッターさん カテゴリー:

皆さんこんにちは(*^_^*)

今日も健康情報、お伝えしていきます。

 

最近の悩みのダイエッターさんは

食事のバランスが悪く炭水化物を多く食べている方です。

 

仕事が忙しく買って食べることが多いようです。

炭水化物の良いところは

手軽にエネルギーになることです。

手軽にエネルギーになる炭水化物を、大量に摂取していてはいつまでたっても

蓄えられた脂肪がエネルギーとして使われません。

 

お腹がすぐに満たされるため時間のない方にはもってこいの食べ物ですね。

 

その方は言います。

「ご飯が大好きなのよ~

食事もかえられない~」

 

炭水化物(糖質)は中毒になりやすいのです。

脳が欲しがるのです。

 

さらにケーキやゼリーなどを食べている回数が多いのです。

 

完全たる糖質中毒になってしまっています。

 

炭水化物をとることで血糖値が急上昇しますので、

脂肪へと蓄積されます。

さらに急降下を招き再びお腹が空いてしまうのです。

 

悪循環ですね。

 

炭水化物抜きダイエットとはいいません!

炭水化物も身体にとって必要な栄養素ですから。

しかし多すぎていては脂肪へと蓄積されるだけです。

 

まずは炭水化物を摂りすぎてしまっている意識を持ちましょう。

1品ずつで良いので野菜を増やしましょう。

生活を変えるのは大変です。

まずは出来ることから始めていきましょう。

始めは即席みそ汁を足し

キャベツをちぎって食べるだけでもいいのです。

お味噌汁に野菜を入れて一緒に食べるだけでもいいのです。

生活の中で出来ることから始めましょう。

 

 

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