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2015年10月09日

痩せる方法は人それぞれ違う カテゴリー:

今日のダイエット成功者さんをご紹介いたします。

 

5月中旬

ダイエットスタート

50歳代男性

 

体重82kg

脂肪量18.4kg

体脂肪率22.4%

 

体型→境界型肥満

 

筋肉量もありバランスはとてもよいが

内臓脂肪共に多くダイエットが必要な状態。

 

筋トレするほどのトレーニングはしていないが

たまにウォーキングは行っている。

この方の太る原因

①出張が多く飲み会などの付き合いが多い

連続した出張により食事の量を調節できず、

徐々に体重が増加傾向となってしまっている。

 

②満腹感が消費量より高い

お腹いっぱいと感じる量がかなり多くなってしまっている。

 

③運動を行うタイミングを調整したい

 

対策

漢方+生活習慣の見直し


①出張時の飲み会などは仕事のため削れない。

飲み会でも早い時間になるべく食べてもらい

ダラダラ食べないようにする。

お酒のおつまみはヘルシーなものにチェンジ。

 

②お腹いっぱいと感じる量・時間を調整していく。

極端に食事量を減らしてしまうとストレスになり

リバウンドに繋がる。。

体重測定を行い

食べ過ぎを把握してもらう。

自身の適正量の食事を目で見て身につけてもらう。

 

③ウォーキングは空腹時に行ってもらう

仕事から帰ってきて食事する前の1時間行っていたよう。

漢方と運動で空腹時に脂肪を燃やすためにタイミングは重要。

 

結果

①出張は変わらず多くあるが、

食べ過ぎないようには心がけているよう。

ストレスや付き合いに支障がないよう行えている。

以前より食べれなくなってきているよう。

 

②体重測定を行い食べ過ぎた時の判断が出来るようになった。

今までペロリと食べていたお弁当が入らなくなったと。

自身の適正食事量が身についた。

 

③現在も続けている

気分転換にもなり良さそう。

ストレスにならない程度に気楽に!

ダイエット結果 4か月2週間

体重76.4kg

体脂肪量14.5kg

体脂肪率19.0%

 

体型→適正

 

出張を行いながら無理なくダイエットが行えた!

素晴らしい★

 

 

松山漢方相談薬局のダイエットは

人それぞれダイエット法やアドバイスは変わってきます。

男性や女性・身長・年齢・脂肪量・筋肉量・生活習慣・脂肪の年月によって

痩せるスピードは変わってきます。

 

自身でダイエットが行えない方

健康的なダイエットを行いたい方

効率よく痩せたい方

は松山漢方相談薬局のダイエットカウンセリングへお越しください。

 

その他に自律神経失調症・更年期障害・めまい・頭痛・腰痛・不眠症・不妊症・

疲れ・耳鳴り・しびれなどでお困りな方はお電話下さい。

 

 

 


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