ダイエット 漢方コラム
2015.08.20
皆さんこんにちは（*^_^*）
今日も神菜が健康情報をお届けいたします。
今日来たダイエッターの方は停滞期突入です。
停滞期は順調にダイエットが行えている証拠です！
素晴らしい～
なぜ停滞期がおこるのか？
人間の身体は素晴らしいもので、
例えば、遭難して食べ物が入ってこない時に体重が減少していくと、
このままでは餓死してしまう～となり、脂肪が減らないように歯止めをかけます。
食事からの栄養吸収率を高め、エネルギーの消費を抑えます。
省エネモードに突入するのです！
ダイエットも同じです。
痩せて体重が減ってくると、このままでは飢餓状態になってしまうと身体は察知し、
体重を減らさないように働くのです！
そんな省エネモードの時に食事を減らしたとしても結果は同じです。
ダイエッターさんの気持ちは
『食事を減らして我慢しているにも関わらず、体重が減らない』
とストレスだけが残るのです。
ではどうすれば良いのか？
そのままで良いのです！
減らないからといって、過度なダイエットをしないようにしましょう。
食事をもっと減らした入り、
運動をもっとしてしまったり…
そんなに頑張らなくていいのです。
自信を持って下さい！
停滞期が訪れたということはダイエットが順調な証です（●＾o＾●）
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