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2015年08月20日

ダイエット順調の証 カテゴリー:

皆さんこんにちは(*^_^*)

今日も神菜が健康情報をお届けいたします。

 

今日来たダイエッターの方は停滞期突入です。

停滞期は順調にダイエットが行えている証拠です!

素晴らしい~

 

なぜ停滞期がおこるのか?

人間の身体は素晴らしいもので、

例えば、遭難して食べ物が入ってこない時に体重が減少していくと、

このままでは餓死してしまう~となり、脂肪が減らないように歯止めをかけます。

 

食事からの栄養吸収率を高め、エネルギーの消費を抑えます。

省エネモードに突入するのです!

ダイエットも同じです。

痩せて体重が減ってくると、このままでは飢餓状態になってしまうと身体は察知し、

体重を減らさないように働くのです!

 

そんな省エネモードの時に食事を減らしたとしても結果は同じです。

 

ダイエッターさんの気持ちは

『食事を減らして我慢しているにも関わらず、体重が減らない』

とストレスだけが残るのです。

 

ではどうすれば良いのか?

そのままで良いのです!

減らないからといって、過度なダイエットをしないようにしましょう。

食事をもっと減らした入り、

運動をもっとしてしまったり…

そんなに頑張らなくていいのです。

 

自信を持って下さい!

 

停滞期が訪れたということはダイエットが順調な証です(●^o^●)

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