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2015年07月18日

ダイエット3カ条 カテゴリー:

こんにちは(*^_^*)

じめじめ、湿度の高い日が続いていますね!

温度差もあり体調に気をつけてくださいね☆

①自己流は非効率

ご自身でダイエットに挑戦したことがある人は多いと思います。

食事を減らしてみたり、過激な運動をしてみたり、

サプリメントを試したり…

ダイエットと書いてあれば、手を出すという人は少なくありません。

 

実際に私もいろいろなダイエットを行ってきて、

痩せないのに辛いとストレスでしかなかったです。

 

効率よく健康的に痩せられたらうれしいですよね♪

 

②食事を減らし過ぎちゃダメ

ダイエットと言えば、食事を減らしがちですが

食事を減らすことで、身体は飢餓状態を感じ、省エネモードに入ります。

生きてく上で、脂肪を燃焼してしまったら、体が持たないと指令を送るのです。

省エネモードになると、少しのエネルギーで動こうとするため、

思うように脂肪は減らなくなります。

そのため、痩せるには栄養素が必要ということを理解しておきましょう★

③運動をしすぎちゃダメ

適度な運動は血行を良くしたりととてもよいです。

しかし無理な運動はストレスとなり、痩せにくい身体となります。

 

ストレスのかからないダイエットを心がけましょう(●^o^●)

やり方がわからない人は一緒に頑張りましょう★

痩せるまでサポートします★

 

その他に体調が気になる方はお電話でご予約下さい。

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