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2015年07月06日

筋肉ムキムキ女子 カテゴリー:

皆様こんにちは(*^_^*)

雨が続いており、湿気にやられ体調を崩している人がとっても多いです。

無理しないで下さいね。

 

最近ダイエット相談で多いのが、

運動をしているのに見た目、太っているという

『筋肉太り』です。

筋肉ムキムキ女子…それは私でした。

 

「ハードな運動部であった人」「通学は自転車で筋肉ムキムキ」「大人になってからもテニスやバレーを行っている」「ジムには週3通って、ランニングをがっつり行っている」

という方は要注意です!

 

私は中学高校とバスケットボールを行っていたため、

筋肉ムキムキ度はすごかったです。

バスケをする上では必要であったため、気にはしていませんでした。

しかし卒業後、看護学校に入学しかわいい子がいっぱいいる中、

ムキムキな足と肩幅はとってもコンプレックスでした。

水泳やってますか?と言われるくらい!

ヒールを履くと、ふくらはぎがムキッと出るため、いつも突っ込まれていました。


もうこのムキムキ筋肉はなくならないんだと思っていました!

ダイエットを行った今はマシになってきた気がします。

前よりか…。2年くらい前の写真です。

 

無酸素運動で鍛えられるアウターマッスルは、筋肉太りに近づきます。

あまり負荷の大きな運動をせず、

ストレッチや筋肉をほぐすように心がけると良いでしょう。

さらに筋トレやランニングなどでがっつり運動するのではなく、

有酸素運動のヨガやエアロビクスなどをおススメいたします。


運動は血行を良くしたり、気分転換にもなります★

体の状態に合わせてメニューを組まれると良いですね♪

 

松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っております。

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