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漢方コラム

間食が止められない!ダイエット編

2015.04.22

皆さんは間食をしますか??

ダイエットをしているがお腹が空くと甘いものが食べたくなるという人は少なくないでしょう。

 

昔の人は、農作業の間にエネルギー補給で小食はさんでいました。

しかし現代では、口さみしいから・お茶のおともに・気分転換に間食という方が多いです。

昔に比べてすぐに食べ物が手に入ります。

食べたくなったらコンビニやスーパーに行き食べたいだけ食べることが出来ます。

便利になった時代であるぶん、自分のコントロールは自分で行っていかなければなりません!

 

まずはお菓子や間食になるものは買わないようにしましょう。

いつか食べるであろう食べ物も、結果食べ過ぎに繋がってしまいます。

必要なものだけを買うようにしましょう。

間食してしまうということは、食事の栄養素が足りない場合も考えられます。

食事量をしっかり確保し、ゆっくり噛んで食べるようにしましょう。

 

間食は「習慣や癖」がポイントです!

無意識に行っていることを意識して、良い習慣に出来るよう心がけましょう★

 

KANPORO松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っております。

1週間に1度来ていただき、体組成計で測定を行います。

脂肪がきっちり減っているか見ながらダイエットを行うことができます。

辛いダイエットは続きません!

わくわく楽しいダイエットを一緒に行っていきましょう。

その他に、自律神経失調症・更年期障害・不妊症・不眠症・めまい・頭痛・貧血などでお困りな方はお電話でのご予約承っております。


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