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漢方コラム

ストレス食い!! ダイエット編

2015.03.31

皆さんはストレスで過食が止まらないってことありますか??

私も以前、仕事で疲れてポテトチップスを買い込んで食べるという生活をしていた時期がありました。

その他にダイエット相談でいろいろな相談を受けます。

 

テレビを見ながら、菓子パンを大量に食べていた。

イライラしてどんぶり飯を2杯ペロッと食べてしまっていた。

夜中にドーナッツをたくさん食べてしまった。

お腹が空いて甘いものが止まらない。

などなど

食べすぎの罪悪感と脂肪は蓄積する一方ですね(>_<)

 

ダラダラと大量に食べてしまうことや気付いたらなくなっていることは誰にでも良くあります。

こんなにたくさん食べてしまったと、自分を責めないで過食をうまくコントロールしていきましょう。

 

まず過食はストレス解消するのに必要な行動でもあります。

数か月に一度、バイキングに出かけたくさん食べることは趣味の一環でもあります。

 

食べ過ぎを罪悪感やストレスに感じてしまうと、またストレスが溜まり反動でまた食べるといった悪循環に!!

 

たくさん食べることは誰にでもあります。

たくさん食べたことでストレス解消できたと自分を褒めてあげてください★

 

★過食の理由★

必要な栄養素が足りていないかも?

月経前に過食が止まらないという方は多いと思います。

月経に必要な血液やエネルギーが不足している場合に起こります。

また、食べたいものを制限している反動で過食をしてしまうケースもあります。

食べたいという欲を抑え込んでいるから、ストレスがたまった時に食べすぎてしまうのです。

 

食べたいものは制限せず食べるようにしましょう。

きちんと食事の栄養素は食べていますか?

ダイエットといって食事を抜いていませんか?

抑え込むことでストレスにも繋がります。

 

食べたいものは食後に食べストレスを溜めない生活を心がけましょう(●^o^●)

 

KANPORO松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っております。

1週間に1度来ていただき、体組成系できちんと脂肪が減っているかみながらダイエットを行っていきます。

目に見えて脂肪が減っていくのがわかるため、楽しくわくわくしたダイエットが行えます★

ご自身でダイエットが行えない方はご相談ください。

健康的に痩せて、体調の良い身体を手に入れましょう。

 

その他に、花粉症・めまい・不眠症・不妊症・更年期障害・自律神経失調症などでお困りな方はお電話でご予約下さい。

 


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