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漢方コラム

奇麗にダイエット★

2015.03.25

奇麗にダイエットをしましょう★

過度な食事制限をして、

「やつれる・肌荒れ・シワが増える・髪の毛につやが無くなる・顔色が悪い・気力がない・イライラしている」などの症状を起こしていては周りに心配されるだけです!

 

健康的に脂肪を減らすダイエットをしましょう。

 

★食事は大切★

不健康な化学添加物や脂っこいジャンクフードを食べていては健康的なダイエットにはなりません。

早く痩せたいからといって、食事を抜いたり・極度なカロリー制限は止めましょう。

5大栄養素である、炭水化物・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラルをしっかり摂りましょう。

偏った食事を絶ち和食中心の食事を心がけましょう。

 

★良い睡眠をとる★

成長ホルモンが分泌されるため、傷んだ肌や髪の毛を整え・脂肪の燃焼にも繋がります。

ホルモンバランスも整いますので身体にとってはとっても良いことです。

理想の睡眠は最低でも6~7時間は寝ましょう。

1日で最も痩せやすい時間は夜中の2時から4時とされていますが、

熟睡しているためには0時前にはしっかり寝るようにしましょう。

 

 

 

KANPORO松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っております。

1週間に1度来て頂き、体脂肪を測定していきます。

順調にダイエットが行えているかカウンセリング行います。

辛いダイエットは続きません!

一緒にわくわく楽しくダイエットに挑戦しましょう(●^o^●)

お電話でのご予約お待ちしております。

その他に、花粉症・自律神経失調症・更年期障害・不妊症・不眠症・腰痛・めまいなどでお困りな方もお電話お待ちしております

 

 


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