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2014年10月08日

ダイエットレシピ*ヘルシーおから編 カテゴリー:

 

おからが体にもダイエットにも良い理由は…

大豆タンパク質が余分な血中のコレステロールを低下させ、

肥満の防止・心疾患のリスクを下げる働きがあります。

さらに抗酸化作用・老化防止にも良いです。

そんなおからを紹介します。

自然食品の店F&Fで購入した、乾燥おからを使用します。

 

 

★ヘルシーおからレシピ★

 

材料

 

おから…150g

にんじん…半分

油揚げ…1枚

シソ…2枚

◎水…350ml

◎酒…大さじ2

◎はちみつ…小さじ1

◎醤油…大さじ2

◎だし…小さじ1

 

作り方

にんじんを細く切り、油揚げは油抜きをし1cm×1cmにカット。

 

◎の調味料で①を煮込む。

 

③にんじんが柔らかくなったら、火を止め乾燥おからを入れます。

 

④お好きなしっとり具合になるまで混ぜます。

 

シソを入れて、出来上がり(●^o^●)

 

 簡単でヘルシー★尚且つ栄養満点(*^_^*)

おかずの一品にどうぞ★

 

 

KANPORO松山漢方相談薬局ではダイエットのカウンセリングを行っております。

松山漢方相談薬局はたくさんの方に最後のダイエット場所として選ばれています

その理由は、体組成計にて現在の身体のチェックを行い、毎日食べている食事や身体の異常・精神状態などチェックをします。そのデータに伴って効率よく脂肪を燃焼できるよう、その人にあった方法を検討させていただくからです。

興味がある方は、一度ご相談して下さい。

 体質に合った漢方薬や自然薬を選ぶことがとても重要なことです。

体質改善や症状などにお困りな方、 漢方、ダイエット、不妊症、自律神経失調症、更年期障害などのお悩みの方は、ご相談下さい。

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