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漢方コラム

簡単あんかけチャーハンレシピ*ダイエット

2014.09.20

~野菜たっぷりダイエットレシピ~

 

 

★簡単あんかけチャーハン★

 

 

 

★材料★(二人分)

ご飯…2杯

卵…2個

鶏がらスープの素…少々

塩こしょう…少々

 

あん

 

八宝菜…1房

エリンギ…少々

人参…半分

◎水…150cc

◎鶏がらスープの素…小さじ1

◎オイスターソース…大さじ1

◎酒…大さじ1

◎醤油…大さじ1

◎砂糖…小さじ1

片栗粉…少々

 

~作り方~

 

①ごはんと卵を混ぜ合わせ、油で炒め、

鶏がらスープの素と塩こしょうで味付ける。

 

②平なお皿に丸く盛り付ける。

 

③油で野菜を炒めて◎の調味料をいれ味を整える。

 

④水溶き片栗粉でとろみをつけたら、ご飯の上にかける。

 

出来上がり~(*^_^*)

 

野菜たっぷりで、色も鮮やかなのでぜひ試してみてください★

 

 

KANPORO松山漢方相談薬局ではダイエットのカウンセリングを行っております。

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体質改善や症状などにお困りな方、 漢方、ダイエット、不妊症、自律神経失調症、更年期障害などのお悩みの方は、ご相談下さい。

住所:横浜市鶴見区豊岡町2-2鶴見フーガⅡ307

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