ダイエット 漢方コラム
2014.09.19
皆さんは夏休み旅行されましたか？
夏休みがこれからの人や冬休み・正月休みの旅行に向けて、
ダイエットの参考にしてください。
旅行と言えば、
その土地ならではのご当地グルメを楽しむのも旅の醍醐味です。
そして心身ともにリラックスすると食欲もわいてきますね。
旅館やホテル、レストランでテーブルいっぱい並んだ珍しい食事など、
嬉しさと解放感から、ついつい3食満腹になるまで食べてしまうのも無理はありません。
ここでしか味わえない食事を思う存分楽しみたいですよね。
又、3食以外にもおいしそうな出店などで、ちょこちょこ食べててしまいます。
そして帰宅後、
体重を測ると2～3Kg増えてしまったという方は少なくないのではないでしょう。
★対策方法★
①旅先で食べる物を決めておく。
ガイドブックやインターネットで行きたいお店をリサーチしておきましょう。
又、お土産屋さんでは、試食が多くありますが、本当に食べたいものだけにしましょう。
現地で美味しそうなものを見つけた場合は、複数でシェアするなど工夫しましょう。
②夕食にコースなどが待っている場合は、昼食を軽めに済ませる。
せっかくの豪華なディナー、お腹いっぱいで残してしまってはもったいないですね。
昼食をヘルシーに抑えて夕食に備えましょう。
③バイキングは、普段食べないものを選ぶ。
お刺身や甲殻類など低カロリーの物を選びましょう。
１度にたくさんテーブルに持ってくると、
お腹いっぱいでも食べてしまうため、少しずつ運びましょう。
④旅行の前後で食事を調節する。
せっかくの旅行でダイエットを持ち込んで、思い出が辛い思いになってしまってはいけません。
旅行中の暴飲暴食を避け、帰宅後に体重を戻すよう努力しましょう。
食事はヘルシーに・間食は避けるようにしましょう。
無理なダイエットは続きません★
旅行を楽しみながら少しだけ工夫しましょう★
KANPORO松山漢方相談薬局ではダイエットのカウンセリングを行っております。
松山漢方相談薬局はたくさんの方に最後のダイエット場所として選ばれています。
その理由は、体組成計にて現在の身体のチェックを行い、毎日食べている食事や身体の異常・精神状態などチェックをします。そのデータに伴って効率よく脂肪を燃焼できるよう、その人にあった方法を検討させていただくからです。
興味がある方は、一度ご相談して下さい。
体質に合った漢方薬や自然薬を選ぶことがとても重要なことです。
体質改善や症状などにお困りな方、 漢方、ダイエット、不妊症、自律神経失調症、更年期障害などのお悩みの方は、ご相談下さい。
住所：横浜市鶴見区豊岡町2-2鶴見フーガⅡ307
(JR鶴見駅西口、徒歩1分)
お電話お待ちしております。045-718-6801
